Des idées fausses sur la poudre de NMN persistent malgré les preuves scientifiques :
· Mythe 1 : "Le NMN provoque des effets secondaires nocifs"
Réalité: Aucun effet indésirable grave n'est documenté dans les essais sur l'homme. L'étude de Gabaree et les recherches cliniques japonaises (500 mg/jour) n'ont signalé aucun problème de sécurité 25. De légers problèmes digestifs se résolvent avec un ajustement de la dose.
· Mythe 2 : "Le NMN synthétique est dangereux"
Réalité: Le NMN de qualité pharmaceutique produit par voie enzymatique est identique au NMN dérivé des aliments et rigoureusement testé pour les solvants/contaminants 17.
· Mythe 3 : "Les effets du NMN sont immédiats"
Réalité: La réparation cellulaire se déroule sur plusieurs semaines. Les utilisateurs remarquent généralement une réduction de la fatigue après 2 à 4 semaines ; les bénéfices pour la peau/les cheveux apparaissent après 3 mois et plus 5.
· Mythe 4 : "Des doses plus élevées donnent des résultats plus rapides"
Réalité: Les doses >1 000 mg/jour offrent des rendements décroissants. Des études montrent que 250 à 500 mg/jour élèvent de manière optimale le NAD+ 310.
· Mythe 5 : "Le NMN est un médicament"
Réalité: Les organismes de réglementation classent le NMN comme un complément. Il prévient le déclin mais ne "guérit" pas les maladies 110.
