Bien que célébrée pour ses propriétés anti-âge, la poudre de NMN offre des bienfaits pour la santé plus larges, ancrés dans le rajeunissement cellulaire :
· Santé mitochondriale et métabolique: Le NMN améliore la fonction mitochondriale — la "centrale énergétique" des cellules — en augmentant la production d'énergie dépendante du NAD+. Cela améliore l'endurance physique et la force musculaire. La recherche indique également que le NMN améliore la sensibilité à l'insuline, favorisant la régulation de la glycémie 8.
· Soutien cardiovasculaire: Le NMN favorise la production d'oxyde nitrique, améliorant la fonction endothéliale et la circulation sanguine. Une étude de 2020 a montré que la supplémentation en NMN améliorait la santé vasculaire chez les souris âgées, réduisant la rigidité artérielle 8.
· Fonction cognitive: En activant les sirtuines et en améliorant le flux sanguin cérébral, le NMN soutient la mémoire et la santé neurovasculaire. Des rapports anecdotiques humains font état d'une réduction du brouillard cérébral et d'une clarté mentale accrue 5.
· Réparation de l'ADN: Le NAD+ alimente les enzymes PARP, essentielles à la réparation des dommages de l'ADN causés par le stress oxydatif. Ce mécanisme peut réduire le risque de cancer et ralentir le vieillissement 6.
· Vitalité de la peau et des cheveux: Les utilisateurs signalent une amélioration de l'élasticité de la peau et de l'épaisseur des cheveux après une utilisation constante. Une personne de 42 ans a documenté une amélioration de la texture des cheveux et une réduction de la chute après trois mois de supplémentation en NMN 5.
Ces bienfaits découlent du rôle du NMN dans la restauration des niveaux de NAD+, qui diminuent de 30 à 50 % à l'âge moyen. La posologie optimale se situe entre 250 et 500 mg par jour, bien que les effets s'accumulent sur plusieurs mois 35.
